De moderne samenleving wordt gekenmerkt door een sedentaire levensstijl die gepaard gaat met een toename van gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Ondanks de algemene kennis over de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging, vinden veel mensen het moeilijk om voldoende actief te zijn. Een opkomende benadering die mogelijk kan helpen om deze uitdaging aan te pakken, is het gebruik van hypnose om fysieke activiteit te bevorderen. Dit essay onderzoekt de wetenschappelijke basis voor het gebruik van hypnose om beweging te stimuleren en bespreekt de effectiviteit en mogelijke mechanismen van deze interventie, ondersteund door mijn persoonlijke ervaring.