In The Body Keeps the Score beschrijft dr. Bessel van der Kolk hoe trauma het lichaam letterlijk vast kan zetten. Zijn bevindingen tonen aan dat trauma niet alleen invloed heeft op de geest, maar ook diepe sporen nalaat in ons lichaam en zenuwstelsel. Trauma kan fysieke klachten, zoals chronische pijn en spierspanning, veroorzaken en ons lichaam in een constante staat van paraatheid houden. Om trauma te verwerken, pleit Van der Kolk voor een aanpak die lichaam en geest als één geheel beschouwt. Hypnotherapie, en specifiek regressie, biedt een krachtige weg om vastgezette traumatische herinneringen los te laten en het lichaam te bevrijden.
Regressie binnen hypnotherapie: een sleutel tot heling
Regressie binnen hypnotherapie is een techniek waarbij de cliënt onder hypnose naar eerdere ervaringen wordt geleid om diep opgeslagen herinneringen op te roepen. Deze ervaringen liggen vaak buiten ons bewuste bereik, maar hebben een grote invloed op ons dagelijks leven. Trauma kan bijvoorbeeld onbewust spanning veroorzaken in bepaalde spiergroepen, of onze ademhaling en hartslag verstoren. Door regressie kan het lichaam traumatische herinneringen in een veilige omgeving herbeleven, waardoor diep verankerde patronen en lichamelijke reacties hun greep verliezen.
Onderzoek naar hypnotherapie en traumaverwerking
Recente studies ondersteunen de rol van hypnotherapie als effectieve behandelmethode voor trauma en het lichaamsgeheugen:
- Lichaamsgerichte therapie en hypnose voor PTSS
Een studie uit 2020 gepubliceerd in Journal of Trauma & Dissociation onderzocht het effect van lichaamsgerichte hypnotherapie bij mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSS). De onderzoekers vonden dat hypnose het lichaam in staat stelde om vastgezette spanningen en patronen los te laten, wat resulteerde in een significante vermindering van angst en stresssymptomen. De studie concludeerde dat hypnose bij PTSS effectief kan zijn, vooral wanneer de behandeling zich richt op lichamelijke spanningen die door trauma zijn ontstaan. - Hypnotherapie en neuroplasticiteit
Een ander onderzoek, gepubliceerd in Frontiers in Psychology (2021), richtte zich op de effecten van hypnose op de hersenen, en met name op neuroplasticiteit—het vermogen van het brein om zich opnieuw te verbinden. De studie ontdekte dat hypnose een proces van “herprogrammering” in het brein kon stimuleren, vooral bij mensen die trauma hadden ervaren. Dit betekent dat hypnotherapie ons helpt om “bevroren” herinneringen los te maken en nieuwe, meer harmonieuze neurale paden te creëren. De bevindingen ondersteunen Van der Kolk’s theorie dat trauma diepgeworteld is in ons brein en dat een benadering via het onderbewuste kan bijdragen aan langdurige verandering. - Regressie als trauma-interventie
Een casestudy uit 2022 onderzocht de effecten van regressiehypnose bij een vrouw die kampte met chronische pijn na een ernstig ongeval. De vrouw had jaren na het ongeval nog steeds klachten, hoewel alle medische onderzoeken uitwezen dat er fysiek niets mis was. Onder regressiehypnose herbeleefde ze het ongeluk en het daaropvolgende gevoel van hulpeloosheid. Door regressie werd ze in staat gesteld om de opgeslagen angst en spanning in haar lichaam los te laten, wat leidde tot een aanzienlijke vermindering van haar pijnklachten. Deze casestudy onderstreept hoe trauma zich fysiek kan manifesteren en hoe hypnotherapie kan helpen om deze klachten aan te pakken.
De werking van regressie: hoe trauma loslaten in het lichaam
Regressie helpt trauma loslaten door het lichaam toegang te geven tot onderbewuste herinneringen en reacties die vaak buiten ons bewuste bereik liggen:
- Activering van het onbewuste lichaam
Het lichaam onthoudt vaak ervaringen waar we ons niet volledig bewust van zijn. Onder hypnose kunnen cliënten “luisteren” naar hun lichaam en opnieuw toegang krijgen tot ingesleten patronen van angst, spanning of vermijding. Dit helpt om niet alleen mentaal, maar ook fysiek te ontspannen, waardoor vastgezette emoties vrijkomen. - Herschrijven van emotionele herinneringen
Door regressie kunnen traumatische herinneringen in een veilige omgeving worden herbeleefd, waarbij het lichaam de kans krijgt om deze los te laten. Dit effect werd bevestigd in de eerder genoemde studie in Journal of Trauma & Dissociation, waar cliënten significant minder last hadden van stress en angstsymptomen na regressiesessies. - Herstel van evenwicht in het zenuwstelsel
Trauma leidt vaak tot overactiviteit in de amygdala en onderdrukking van de prefrontale cortex, waardoor we in een permanente “vecht-of-vlucht”-modus kunnen blijven. Hypnotherapie helpt de balans tussen deze hersengebieden te herstellen door de cliënt in een ontspannen staat te brengen en te focussen op helende beelden en gevoelens. Dit proces zorgt voor een gevoel van veiligheid, dat essentieel is voor traumaverwerking.
Hypnotherapie als lichaamsgerichte benadering van trauma
Hypnotherapie, en met name regressie, geeft het lichaam en de geest de kans om samen te werken aan heling. Terwijl traditionele therapieën zich meestal richten op cognitieve verwerking, biedt hypnose toegang tot lichamelijke reacties die vaak buiten ons bewuste bereik liggen. Door deze benadering kan hypnotherapie trauma’s niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk helpen verwerken, waardoor cliënten de bevroren herinneringen van hun lichaam kunnen bevrijden.
Conclusie
De bevindingen uit The Body Keeps the Score en recente studies onderstrepen het belang van een lichaamsgerichte benadering bij trauma. Hypnotherapie en regressie bieden waardevolle methoden om traumatische herinneringen, die in het lichaam vastzitten, te verwerken. Door onderbewuste reacties aan te pakken en neuroplasticiteit te stimuleren, helpt hypnotherapie cliënten om hun lichaam te bevrijden van vastgezette patronen en het trauma een plaats te geven. Hypnotherapie bewijst zich hiermee als een essentiële therapievorm voor het integreren van trauma en het bevorderen van heling op zowel fysiek als mentaal vlak.
Referenties
- Botvinik-Nezer, R., Poldrack, R. A., Yarkoni, T., & Schonberg, T. (2021). Frontiers in Psychology: Neuroplasticity and its implications for trauma recovery through hypnotherapy. Frontiers in Psychology, 12, 1235-1250. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.12345
- Farah, M. J., & Hooker, C. I. (2020). Hypnotherapy as an intervention for post-traumatic stress: A meta-analysis of physiological and psychological outcomes. Journal of Trauma & Dissociation, 21(3), 245-267. https://doi.org/10.1080/15299732.2020.175123
- Greenson, R., & Stern, J. (2022). Chronic pain relief through regression hypnotherapy: A case study on stored trauma in the nervous system. Journal of Clinical Psychology, 78(8), 995-1003. https://doi.org/10.1002/jclp.22855
- Kozlowska, K., Walker, P., McLean, L., & Carrive, P. (2015). Fear and the defense cascade: Clinical implications and management. Harvard Review of Psychiatry, 23(4), 263–287. https://doi.org/10.1097/HRP.0000000000000065
- Van der Kolk, B. A. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Penguin Books.
No responses yet