NLP-Woensdag: de New Behavior Generator – creëer nieuw gedrag voor succes

Vandaag, op NLP-woensdag, gaan we dieper in op een krachtige NLP-techniek: de New Behavior Generator. Deze techniek is ontworpen om je te helpen nieuw, gewenst gedrag te creëren en dit effectief te integreren in je leven. Of je nu een nieuwe gewoonte wilt aanleren, een vaardigheid wilt ontwikkelen, of je gedrag wilt veranderen, de New Behavior Generator biedt een gestructureerde aanpak om dit te bereiken.

Wat is de New Behavior Generator?

De New Behavior Generator is een NLP-techniek die gebruik maakt van visualisatie om nieuw gedrag te creëren en in te voeren in je leven. Het is gebaseerd op het idee dat je je brein kunt trainen om zich te gedragen alsof het gewenste gedrag al een ingeburgerde gewoonte is. Door deze techniek te gebruiken, kun je de brug slaan tussen intentie en daadwerkelijke actie (Bandler & Grinder, 1979).

De stappen van de New Behavior Generator

De New Behavior Generator bestaat uit een aantal specifieke stappen die je helpen om nieuw gedrag te visualiseren en te internaliseren:

1. Identificeer het gewenste gedrag: Begin met het bepalen van het specifieke gedrag dat je wilt creëren. Dit kan bijvoorbeeld zijn: zelfverzekerder spreken in het openbaar, regelmatig sporten, of effectiever omgaan met stress.
2. Visualiseer een rolmodel: Denk aan iemand die dit gedrag al succesvol vertoont. Dit kan een bekend persoon zijn, iemand die je kent, of een imaginaire versie van jezelf. Stel je deze persoon levendig voor en observeer hoe ze het gewenste gedrag uitvoeren.
3. Stap in de rol van het model: Stel je voor dat je in de schoenen van dit rolmodel stapt. Voel hoe het is om dit gedrag zelf uit te voeren. Wat zie je? Wat hoor je? Wat voel je? Deze stap is cruciaal omdat het je helpt om de sensaties en gevoelens die bij het gedrag horen te internaliseren.
4. Visualiseer jezelf met het nieuwe gedrag: Nadat je het gedrag vanuit het perspectief van het rolmodel hebt ervaren, stap je terug in je eigen perspectief en stel je voor dat jijzelf het nieuwe gedrag vertoont. Zie jezelf slagen en het gewenste resultaat bereiken.
5. Future pace: Stel je voor dat je in de toekomst bent, bijvoorbeeld over een maand of een jaar, en dat dit nieuwe gedrag nu een vast onderdeel van je leven is. Hoe voel je je nu? Welke positieve veranderingen zijn er opgetreden?

Voorbeeld uit de praktijk

Stel dat je jezelf wilt aanleren om beter te presenteren. Je zou de New Behavior Generator als volgt kunnen toepassen:

1. Gewenst gedrag: Vloeiend en zelfverzekerd presenteren.
2. Rolmodel: Je kiest een bekende spreker die je bewondert, bijvoorbeeld TED-spreker Simon Sinek.
3. In de rol van het model: Visualiseer hoe Simon Sinek het podium betreedt, hoe hij spreekt en hoe hij het publiek boeit. Voel de zelfverzekerdheid en de kalmte die hij uitstraalt.
4. Jezelf met het nieuwe gedrag: Stel je nu voor dat jij op dat podium staat en net zo zelfverzekerd en boeiend presenteert. Zie hoe het publiek reageert op jouw presentatie.
5. Future pace: Visualiseer jezelf in een toekomstige presentatie, waarbij je deze nieuwe vaardigheden automatisch en moeiteloos toepast.

De kracht van de New Behavior Generator

De New Behavior Generator is bijzonder krachtig omdat het de kloof tussen weten wat je wilt en het daadwerkelijk doen overbrugt. Door gebruik te maken van visualisatie en modellering, programmeer je je brein om nieuw gedrag als vanzelfsprekend te zien. Dit maakt het gemakkelijker om dit gedrag ook in de praktijk te brengen.

Visualisatie is een bewezen techniek die in veel disciplines wordt gebruikt, van sportpsychologie tot professionele ontwikkeling. De New Behavior Generator biedt een gestructureerde manier om deze techniek toe te passen, specifiek gericht op het creëren van nieuw gedrag (Bandler & Grinder, 1979).

Conclusie

Of je nu een nieuw doel wilt bereiken of een oude gewoonte wilt vervangen door een nieuwe, de New Behavior Generator is een effectieve tool die je helpt om je gewenste gedrag te visualiseren en te integreren in je leven. Door deze techniek regelmatig toe te passen, kun je jezelf conditioneren om het gedrag te vertonen dat nodig is om je doelen te bereiken.

Referentie: Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Frogs into Princes: Neuro Linguistic Programming. Real People Press.

Veel succes met het toepassen van de New Behavior Generator en tot de volgende NLP-Woensdag!