Het verzetten van de tijd in de herfst en winter verstoort het circadiaanse ritme, wat leidt tot slaapproblemen, vermoeidheid en depressie. Wetenschappelijk onderzoek wijst op verhoogde gezondheidsrisico's. Hypnotherapie kan helpen bij het herstellen van slaap, het verminderen van stress en het bevorderen van emotioneel welzijn.